Андреева И. Н. Азбука эмоционального интеллекта pdf

Азбука эмоционального интеллекта

Книга посвящена пониманию эмоций, саморегуляции и развитию эмоционального интеллекта. Автор предлагает методики для изучения эмоцинального интеллекта и эмоциональной креативности, а также техники для использования эмоциональной сферы в целях повышения эффективности учебной и профессиональной деятельности.

Для широкого круга читателей

Введение

Однажды на концерте в Полоцком государственном университете я слушала музыкальное произведение «Жига, Матросский ганец», написанное в XVII веке. В те времена этот старинный британский танец считался быстрым. Медленное по современным меркам произведение воспринималось публикой с иронией — какой же он быстрый?

Ведущий концерта Михаил Казиник пояснил: «Ритмы жизни за последние триста лет настолько ускорились, что музыка, быстрая для средневекового человека, воспринимается нашим современником как достаточно медленная». Но физиологические ритмы организма не изменились! Задумывались ли вы о том, как молниеносно растет нагрузка на организм: все больше возможностей, дел. информации и одновременно с этим возрастающая конкуренция и ответственность?

«У меня сейчас нет на это времени!», «Опять на работе аврал, и я не смогу выкроить время для своей семьи», «У меня нет времени, чтобы правильно питаться. Хорошо, если мне удается выпить чашку кофе на ходу». Знакомые фразы, не правда ли? Стресс.

Популярные психологические издания советуют избегать стрессов. Однако некоторые стрессогенные факторы невозможно устранить из жизни (например, потерю близких). Избегая стрессов, человек рискует упустить ряд возможностей для личностного роста. Вместо безуспешных попыток исключить стресс нужно направить усилия на разработку стратегии противостояния ему.

Давайте посмотрим, умеют ли люди противостоять стрессу? Чему нас учат «семья и школа»? «Не реви, ты не девчонка!» — заявляет отец хнычущему малышу. «Не влюбляйся — не будешь страдать», — советует «многоопытная» студентка своей неудачливой подружке. «Не плачь, тебе нужно быть сильной!» — а это уже мать внушает взрослой дочери. «Возьми себя и руки, мужик ты или нет?» Не плачь, не расстраивайся, не беспокойся, подавляй эмоции — не чувствуй?

Эмоции в нашем обществе опускаются в иерархии ценностей все ниже. Они не нужны, потому что мешают успеху. В современной культуре главная роль отводится знаниям, а проявление собственных чувств рассматривается как недостаточная воспитанность, свидетельство низкого уровня интеллектуального развития.

В обществе искусственно насаждается культ рационального отношения к жизни, воплощенный в образе несгибаемого и лишенного эмоций супермена. Но успешен ли этот так называемый супермен (или супервумен) на самом деле? Счастлива) ли он(она)?

Начнем с детства. Сейчас родители активно «развивают» дошкольников: учат читать, рисовать, говорить на иностранном языке. Но, может быть, для ребенка в этом возрасте важнее душевная теплота и безусловное внимание родителей, чем академическая премудрость?

В школе обучение детей сводится к элементарной грамотности. Эмоциональная жизнь ребенка вынесена за рамки педагогического процесса. И учителей, и многих родителей в первую очередь интересует не то, что пережил и прочувствовал ребенок на протяжении дня, а полученные им оценки.

Делая ставку на интеллектуальное познание, педагоги упускают возможности для действительно прочного усвоения знаний. Собственные эмоции и эмоции окружающих позволяют ребенку ориентироваться на другого, осознавать субъективное значение происходящих событий.

В процессе воспитания не учитывается необходимость развития эмоциональных способностей ребенка для становления его представлений о нравственности. Именно интеллектуальная оценка эмоциональной информации позволяет найти золотую середину между «хорошо» и «плохо», между тем, «что принято в обществе, и тем, как лучше поступить по отношению к конкретному человеку.

Древнегреческая мудрость гласит:

«Если человек не усвоил науку добра, для него бесполезна любая другая наука».

 Представим, что наш юный супермен к окончанию школы обладает значительным багажом знаний, умений и навыков. И все бы неплохо, но он не понимает чувств других людей (отсюда бесчувственноеть и жестокость) и подавляет собственные эмоции. Может быть, в этом нет проблемы?….

 

Оглавление

Введение 
Глава 1. Единство эмоций и интеллекта в религиозных и философских учениях
Глава 2. Современное понимание эмоционального интеллекта (ЭИ). Структура ЭИ в различных его моделях

  • Предыстория
  • Является ли термин «эмоциональный интеллект»  противоречивым?
  • Определение эмоционального интеллекта
  • Модели эмоционального интеллекта
  • Классификация зарубежных моделей эмоционального интеллекта
  • Место эмоционального интеллекта в структуре индивидуальности ЭИ, эмоциональное мышление и эмоциональная глупость
  • Эмоциональный интеллект и эмоциональная компетентность
  • Эмоциональный интеллект и эмоциональная креативность

Глава 3. Гендерные различия в сфере эмоционального интеллекта: существует ли «женский» или «мужской» эмоциональный интеллект?

  • Различение (идентификация) и выражение эмоций
  • Фасилитация мышления (использование эмоций для повышения качества мыслительной активности)
  • Понимание эмоций
  • Управление эмоциями

Глава 4. Зачем развивать эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект и успешность и жизнедеятельности человека

  • Эмоциональный интеллект и личностные особенности
  • Эмоциональный интеллект и просоциальное поведение
  • Эмоциональный интеллект и проблемы повеления
  • Эмоциональный интеллект и адаптивность
  • Эмоциональный интеллект и академическая успешность
  • Эмоциональный интеллект и профессиональная успешность

Глава 5. Можно ли развить эмоциональный интеллект?

  • Биологические и социальные предпосылки эмоционального интеллекта
  • Возможности целенаправленного развития эмоциональною интеллекта

Глава 6. Как научиться выражать, различать и понимать эмоции. Язык эмоции
Глава 7. Как управлять эмоциями
Глава 8. Как использовать эмоции для повышения эффективности умственной деятельности

  • Карга желаемых чувств
  • Техника конструирования эмоциональных переживаний
  • Умеют ли студенты вызывать эмоции, фасилитирующие учебную деятельность?
  • Как вызвать состояния уверенности, невозмутимости, веселья
  • Заключение

Приложении
Приложение I. Методики для изучения эмоционального интеллекта
Приложение 2. Методики для изучения эмоциональной креативности
Приложение 3. Методики для изучения личностных особенностей 

 

Язык: Русский
Формат: PDF
Страниц: 147
Размер: 1 МБ
Скачать бесплатно Андреева И. Н.   Азбука эмоционального интеллекта pdf
https://cloud.mail.ru/public/AZXT/qxJ8pvqht


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *