Андреева И. Н. Азбука эмоционального интеллекта pdf

Азбука эмоционального интеллекта

Книга посвящена пониманию эмоций, саморегуляции и развитию эмоционального интеллекта. Автор предлагает методики для изучения эмоцинального интеллекта и эмоциональной креативности, а также техники для использования эмоциональной сферы в целях повышения эффективности учебной и профессиональной деятельности. Для широкого круга читателей Введение Однажды на концерте в Полоцком государственном университете я слушала музыкальное произведение «Жига, Матросский ганец», написанное в […]

еда и стресс

Лучшая диета или как прекратить все время есть?

Голод Почему  все время  хочется вкусненького или просто  «погрызть» чего-нибудь  легенького?  Возможно это легкий голод, но так ли это на самом деле?  Если  повнимательнее  прислушаться к своим    «голодным»  импульсам,  можно   обнаружить, что зачастую голод здесь вовсе не при чём.     Манящий  аромат чужого обеда, «вкусная» картинка в меню   или  просто потому,  что  чай прекрасно […]

еда и стресс

Контролируют ли эмоции Вашу тарелку?

Тест Что Вы делаете, когда Вам скучно или  когда испытываете сильные эмоции? Садитесь  в позу лотоса или бежите  к холодильнику «заесть»  свои чувства?  Контролируют ли эмоции Вашу тарелку?  И почему  так происходит?   1. Во время киносеанса нового фильма ужасов, Ваши руки… резко направляются в стаканчик с поп корном вашего парнтёра в вашем стаканчике с […]