Сапольски Р. Психология стресса или Почему у зебр не бывает язв pdf

Психология СТРЕССА или Почему у зебр не бывает язв?

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — […]

еда и стресс

Лучшая диета или как прекратить все время есть?

Голод Почему  все время  хочется вкусненького или просто  «погрызть» чего-нибудь  легенького?  Возможно это легкий голод, но так ли это на самом деле?  Если  повнимательнее  прислушаться к своим    «голодным»  импульсам,  можно   обнаружить, что зачастую голод здесь вовсе не при чём.     Манящий  аромат чужого обеда, «вкусная» картинка в меню   или  просто потому,  что  чай прекрасно […]

еда и стресс

Контролируют ли эмоции Вашу тарелку?

Тест Что Вы делаете, когда Вам скучно или  когда испытываете сильные эмоции? Садитесь  в позу лотоса или бежите  к холодильнику «заесть»  свои чувства?  Контролируют ли эмоции Вашу тарелку?  И почему  так происходит?   1. Любите ли Вы перекусы? да, к сожалению нет не совсем2. В ящике Вашего стола всегда есть… ручки, степлер и скрепки сухофрукты, […]