сновидения, сон

Толкование снов

Как происходит толкование снов? Когда ты спишь, ошибочно предполагать, что твой мозг отдыхает, вовсе нет, он старательно «раскладывает»  по полочкам всю информацию полученную, увиденную и услышанную тобою за день. Выбирая наиболее значимые и эмоционально окрашенные события, превращает их в нарезки кадров твоего собственного фильма, тесно переплетая их с  образами  прошлого, хранящихся в твоей базе данных и кодирует их в особые символы  – так появляются сны.

Иногда сны превращаются в настоящий блокбастер, удивляя своей абстрактностью и вроде бы нелогичностью. Но правильное толкование снов способно дать подсказку  к решению сложных ситуаций наяву. Как понять значение сна? И поможет ли в этом сонник?

Толкование снов процесс не простой. Часто нам случается видеть один и тот же сон или часть повторяющихся событий каждую ночь. И это яркий указатель на то, что какая-то проблема существует уже давно и отчаянно пытается прорваться сквозь толщу психологической защиты, а именно вытеснения – настойчивого игнорирования проблемы.

Любая стрессовая ситуация, независимо от своей масштабности, будет отображаться в твоих снах до того момента, пока для неё не найдется решение. Ели же по каким-то причинам проблема остается не решённой, она вытесняется в бессознательное, и шлет привет через символические сны. Нет смысла искать значение одного конкретного элемента сна в виде вырванного зуба или новых прекрасных туфелек. Лишь методом индивидуальных ассоциаций можно разгадать тайное послание сна, а знаменитые сонник не более чем бессмыслица. Лучше учиться самостоятельно интерпретировать свои сны. Поверь, это не так уж и сложно.

Сон

Сон – это отражение реальности через, хранящее тайны, бессознательное. Поэтому понять значение сна удаётся не сразу, ведь это то, о чём мы боимся признаться даже себе или  попросту не хотим об этом думать. Абсолютно каждый человек видит сны, только не всегда помнит о них. Согласись, легче вспомнить кошмар, чем приятный сон.

Если тебе важно понять свой сон, запиши его сразу после пробуждения, даже если в памяти всплывают лишь обрывки, в ином случае он просто исчезнет. В реальности нас окружает множество важных дел и мы склонны забывать о своих снах или не придавать им особого значения, позволяя им превращаться в легкий туман и исчезать из нашей памяти. А зря…

Во время сна, мы часто что-то бормочем  жестикулируя. Это говорит о значимости проблемы, которая сниться. Помни, то, что происходит во сне является символом. Нужно попытаться  разгадать  его и найти  отражение в реальной жизни. Расшифровывая свои сны можно больше узнать о себе, своих собственных ожиданий и страхах.

Ирине, после ограбления ее на улице, долгое время снился один и тот же сон – лицо человека сорвавшего с неё золотое украшение, бессилие что-либо сделать и дикий неуправляемый страх. Сон повторялся каждую ночь, пока женщина не решилась на консультацию с психологом. В процессе работы над сновидением стало понятно, что сон был отражением подавленного страха и злости  на грабителя, которые искали своего выражения. После коррекционной работы с эмоциями сон пропал.

Алене, молодой замужней девушке периодически  снился странный сон, в котором она занимается любовью с девушкой. Просыпаясь, сон казался абсурдным и бессмысленным, ведь никогда раньше она не замечала за собой склонности к гомосексуализму. Работа с психологом помогла Алене понять, что девушка в её снах была символом чувственности, которой ей так не хватало в сексуальных отношениях с мужем.  В последнее  время молодая супруга  стала замечать, что их интимная жизнь стала словно механической, секс перестал быть нежным и чувственным и неудовлетворенность ситуацией  стала пробиваться сквозь сны.

Как понять значение сна?

Конечно, с каждым загадочным сном к психологу бегать не будешь. Я расскажу тебе основный принцип работы со своими сновидениями, как это обычно происходит в кабинете  психолога.

  • Проснувшись, сразу же запиши все , что ты помнишь об этом сне, даже если это просто обрывки воспоминаний.
  • Обрати внимание на детали: что видел (а), слышал(а), что запомнилось особенно ярко.
  • Определи свои чувства: (волнение, страх, ужас, радость).
  • Определи звуки, сопровождавшие увиденное во сне. Отметь тишину.
  • Запиши цвета, которые запомнились: темные или светлые. Черный или белый?
  • Постарайся вспомнить главный сюжет своего сна.
  • Кто из знакомых / незнакомых людей присутствовал во сне? Сколько их было?
  • Какова была твоя роль в этом сне ? Ты был (а) главным героем или просто наблюдателем происходящих событий ?
  • Была ли возможность управлять ситуацией или все происходило помимо твоей воли? Чувства бессилия что-либо изменить?

Хорошенько проанализируй все записанные элементы  сна. Записывай и читай свои спонтанные комментарии, обрати внимание, какие ассоциации и связи они у тебя вызывают. Не ограничивай себя, уверенно записывай все, что приходит тебе в голову, каким бы абсурдным оно сперва не казалось. Например, появлялся зеленый цвет — свободные ассоциации – деньги, весна, надежда, рождение чего-то нового…. Если главными героями сна были предметы – подумай, с чем они у тебя ассоциируются.

Свободные ассоциации — главный принцип  работы со снами. Этот метод  активно использовал Зигмунд Фрейд, путешествуя по лабиринтам бессознательного и этот метод все еще прекрасно  работает.   Важно — наиболее значимыми будут ассоциации, которые  первыми  приходят в голову, и у каждого они исключительно свои, именно поэтому сонники бесполезны. Например, во сне было что-то красное – для кого-то это ассоциируется с кровью, кому — то это покажется символом большой любви и т.д.  Не беспокойся, если сперва все будет казаться бессвязным, поверь, потом все станет на свои места.

  • Проанализируй эмоции, которые возникали у тебя  во сне и, которые  удалось определить в процессе интерпретации отдельных элементов сновидения.
  • А теперь подумай, что в данный момент происходит в твоей жизни? Как этот сон может быть связан с событиями твоей жизни и твоими ассоциациями? Не предлагает ли бессознательное тебе решение проблем наяву?

На примере:

Вечеринка – Карина, 23 года, студентка.
« Сниться сон, что я на вечеринке у подруги и  к ней в гости приходит  много незнакомых  людей. Они вселяют мне какой-то  страх и интерес  одновременно. И  у всех почему – то украли часы. Дом, в котором проходит вечеринка напоминает лабиринт, из которого непросто выбраться. Мы развлекаемся и в какой-то момент я понимаю, что хочу домой. Но на улице ночь и мне страшно выходить, как будто мне что-то угрожает. Через какое-то время вечеринка закончилась и все стали расходится  и мне перестало быть так страшно.  Брат подруги согласился отвезти меня домой, сажусь в машину, и на душе становится хорошо и спокойно».

В ходе  работе  над  сном  и возникающими свободными ассоциациями  была  получена такая интерпретация:   во сне  хорошо  прослеживаются  сложности   переходного периода.  Дом во сне, как символ будущего, желание оставить родительский дом, из которого непросто выбраться, чтобы стать самостоятельной и уйти в «свободное плавание», где много незнакомых людей. Украденные часы – символ времени, что уже пора взрослеть, но часы исчезают  — как отрицание этого  понимания. Страх перед будущим сдерживает Карину, ей страшно выйти из дома и оказаться без родительской опеки, это лишает её чувства безопасности, зарождает в ней неуверенность. У девушки есть молодой человек, который живет в другом городе — во сне брат подруги выступает символом ее молодого человека,   который помогает ей сделать этот  шаг вперед, решиться  выйти из дома и наконец успокоится. Таким образом, сон показывает ее скрытые  тревоги и предлагает решения проблемы.

Книга по теме:  СНЫ и КОШМАРЫ Д.Даунинг,  Р.Марморштейн

Линич  Анна,  психолог 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *